Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Николаевна Семенова

11-й лунный день (12.06); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

ИДЁМ НА ЛЫЖАХ!

Поскольку лыжная ходьба сопряжена с определёнными сложностями в её освоении, новичкам стоит прислушаться к советам опытных лыжников: следует соизмерять интенсивность нагрузки с возрастом лыжника и состоянием его здоровья; повышать нагрузки и сложность маршрута следует постепенно, по мере накопления опыта и улучшения физических кондиций; при трёхразовых занятиях в течение недели увеличение нагрузки можно производить лишь по прошествии полумесяца; во время движения нужно поддерживать равномерное дыхание, вдыхая при выносе палок и выдыхая при сгибании туловища; при выносе лыж из тёплого помещения на холод их следует прислонить к чему-либо, а не бросать на снег, который может тотчас же к ним прилипнуть и ухудшить их скользящие качества.

12-й лунный день (13.41); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ

Слово «расслабление» каждый человек воспринимает по-разному. Расслабление, или релаксация, имеет природу чувства. Это нечто такое, что возникает в вашем сознании и подсознании, в каждой клеточке вашего организма, в каждом его органе, принося вам покой, внутреннее умиротворение и безмятежность. Каждый из нас знает, что значит чувствовать себя усталым, измученным, печальным, слабым и угнетенным. Все эти ощущения являются следствием неправильного мироощущения и дурных привычек: мы получаем от жизни то, что привносим в нее. Все в жизни имеет свои причины, и расслабление в том числе. Это прекрасное и полезное состояние нужно заработать, а не пытаться достичь его с помощью сигареты, алкоголя или кофе.

13-й лунный день (15.16); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

ТИБЕТСКИЙ КАЛЕНДАРЬ

По тибетским медико-астрологическим представлениям считается, что «дни рождения» наступают у человека через 12 лет. Так, например, у родившегося в 1975 году (год зайца синего дерева) дни рождения будут в 1987 и 1999 годах и т. д. И эти годы для него предполагаются условно отрицательными, особенно для женщин на 49-м, мужчин на 61-м году жизни, когда «внутренняя энергия» организма ослабевает и наступают «смещения» регулирующих физиологических систем – ветра, желчи и слизи.

14-й лунный день (16.48); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

ОСВАИВАЕМ СКАКАЛКУ

Еще один вариант для начального уровня подготовки прыжковой техники, чтобы впоследствии избежать травм. Также, такие прыжки можно использовать в качестве разминки для разогрева всех мышц без особого переутомления. Следует поднимать колени в прыжке высоко перед собой, примерно на 90 градусов. Вращение кистей происходит привычным образом, но ноги при этом выполняют поочередные захлесты, при которых пятки уходят назад к ягодицам.

15-й лунный день (18.16); полнолуние (14.37). Луна в Деве.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

ЗДОРОВЫЙ МОЗГ

Если по утрам вы встаете без головных болей, их нет и при любых изменениях в атмосфере, легко запоминаете любой текст, при длительных разговорах вас не тянет в сон, вы никогда не падаете в обморок или не попадаете в прострацию, у вас нет страха перед высотой и не теряете ориентацию в пространстве, у вас не кружится голова на качелях и при длительных поездках – значит, у вас нормально функционирует головной мозг, вестибулярный аппарат и вся центральная нервная система.

16-й лунный день (19.40); 3-я фаза. Луна в Весах.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

МОЗГ СИГНАЛИЗИРУЕТ

Отклонениями от нормальной работы центральной нервной системы служат следующие симптомы: повышенная утомляемость, снижение физической работоспособности, снижение психической работоспособности, астения, слабость, нарушение памяти, внимания, сонливость, бессонница, снижение слуха, снижение зрения, перепады настроения, внезапные приступы гнева, злости, немотивированная обида, ревность, зависть и др., устойчивое желание плакать, повышенная реакция на раздражители. Если вы заметили у себя более подобных 5 симптомов, лучше будет обратиться к неврологу.

17-й лунный день (21.02); 3-я фаза. Луна в Весах.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

МЕДИТАЦИЯ (продолжение, начало 17февраля)

Во время утренней медитации вы можете спланировать предстоящий день, а вечером – проанализировать его, оценить свои достижения и ошибки и определить свою дальнейшую стратегию. Такого рода самоанализ способствует выработке внутреннего равновесия и более легкого отношения к жизни, высвобождает энергию, необходимую для творческой деятельности.

Доказано, что во время медитации тело испытывает состояние физического расслабления, более глубокого, чем во сне. Замедляются пульс, дыхание, обмен веществ, приводится к балансу работа всех систем жизнедеятельности.

18-й лунный день (22.23); 3-я фаза. Луна в Весах.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

САУНА

Сауна или финская баня сделалась популярной во всём мире, благодаря простоте и целительному воздействию. Главное отличие сауны от всех остальных бань – сухой жар. Благодаря низкому содержанию влаги, воздух в парилке можно нагревать до высокой температуры и долго сидеть в ней, выгоняя из себя болезни. В старые времена сауна была первым строением