Путь к себе - Ольга Усачева

для красоты. Но продолжала по привычке сидеть на диетах. Что я только не пробовала — и голодала, и кремлёвскую диету пробовала, и японскую. Все и не упомнишь. Да, результаты, как я говорю, всегда были. Но каждый раз замечала, что в конце диеты худо мне было, слабость, головная боль. Однажды дохуделась до обмороков, а потом давление стало шалить, печень болеть.

И вот когда стали появляться первые звоночки по здоровью, я задумалась — что мне важнее, стройность или здоровье. Да пусть я буду толстая, но при этом меня от слабости не качает и настроение хорошее. Всё-таки покушать я люблю, и это одна из радостей жизни.

Одно только пугало, что если я и дальше буду вес набирать, то появятся проблемы со здоровьем уже серьезные от лишнего веса. Меня пугала перспектива стать обузой для семьи. Представила, что если заболею, то им будет тяжело за мной ухаживать. Сама представь, такую тушу ворочать.

Я поняла, что не хочу худеть, но хочу быть здоровой, бодрой и энергичной. Чтобы до глубокой старости быть активной. Есть у меня пример перед глазами — наша бабушка. Она до 90 лет дожила и никакие болячки её не берут. Причем бабушка у нас и сладенькое любит, и пирожки с плюшками печет, как положено. Не скажу, что бабуля сильно уж худая, но крепкая, бодренькая.

Стало мне интересно, и я к бабуле пошла за советом, как мне такой же быть в старости. Она меня приветила, пирогов с капустой напекла. А когда я отказываться стала, мол, я и так толстая, она только посмеялась. Если, говорит, каждого пирожка бояться, то можно сразу ложиться и помирать. Живой надо, говорит, быть, как дети — жизни радоваться, каждому моменту. Не бояться пробовать новое. Не грустить о ерунде. Друзей иметь и дома не сидеть на месте.

Самое главное, говорит, чтобы кровь в жилах не застаивалась. А для этого самой сидеть не надо. Надо всегда быть в движении. Вместо автобуса — пешочком пройтись, в лес за грибами своими ногами, в огороде всё своими руками. Только в том же огороде, как почуяла, что спина закостенела — раскачивай, разминай её. Оказалось, бабушка сама себе массаж делала, если где застой чувствовала. Ну, и баня, конечно.

В общем, после этого я и стала заниматься йогой. Сначала простые упражнения делать стала каждый день, потом уже на занятия ходила к инструктору, а теперь и сама, как видишь, свою группу веду.

Я для себя решила, что надо привычки у себя вырабатывать, которые здоровье поддерживают. А похудение — это ж кратковременная акция. Мы себя силой воли держим, не даем есть, что хотим. А если задуматься — можем ли мы так всю жизнь в этом режиме прожить? Никто не может. А привычку если выработать здоровую, то она с тобой всю жизнь будет.

Помимо ежедневных упражнений я себе выработала такие привычки — все они про здоровье, а не похудение. Стройность — это уже следствие. Так вот первое — каждый день зарядка. Йога, или другие упражнения, не важно, но минимум полчаса специальных упражнений в день. Любая другая физическая нагрузка хорошо, но она часто однообразная, на одну группу мышц, а упражнения должны все мышцы у тебя каждый день расшевеливать, кровь гонять.

Ну, а после того, как научишься каждый день зарядку делать, там уже само тело подскажет, что ему для здоровья надо. Я поняла, что мне массаж нужен, для того и училась. И спать вовремя ложиться стала, и воду пить. И, что интересно, пирожков меньше стало хотеться, другая радость в жизни появилась. Уже сама не захотела есть вредное, организм уже стал требовать свежие овощи, мясо, творог, зелень.

Как начнешь слушать своё тело, а не усыплять его, много интересного узнаешь.

Я в этот подарок всю душу вложила, а его выбросили!

Вера Петровна вязала этот плед в подарок снохе почти три месяца. Выбирала пряжу своих любимых ярких сочных цветов и творила квадратик за квадратиком замысловатыми узорами. От процесса вязания Вера Петровна получала несравненное удовольствие. Каждую свободную минутку она бралась за крючок и пряжу. Даже в сумочке с собой носила начатое вязание. А почему бы и нет — крючок с маленьким мотком пряжи много места не занимает, а руки всегда при деле и не скучно. Так можно и в поликлинике свою очередь ждать, и на лавочке у подъезда повязать. И даже дома перед телевизором Вера Петровна одним глазом смотрела в экран, а другим высчитывала столбики и петельки.

Надо ли говорить, что дома у Веры Петровны всё было украшено ее работами: на свободных поверхностях лежали кружевные салфетки, на кресле и диване уютные разноцветные покрывала, даже на стене вместо ковра висело вязаное панно.

Свою работу Вера Петровна закончила аккурат ко Дню рождения снохи Марины. Очень ей хотелось, чтобы ее покрывало лежало на диване в гостиной у сына. Нет, подарок, конечно, был для Марины, но у Веры Петровны давно руки чесались как-нибудь украсить унылый серый интерьер, который устроила сноха у себя дома. Ну, куда это годно — всё дома белое и серое, как в казарме какой-то. Веру Петровну каждый раз передергивало, когда она в гости к сыну и внуку ходила. Белые стены, серые шторы, темно-серый диван, а шкаф, вот ужасть-то какой — черный! Так хотелось в этот бункер внести хоть капельку ярких сочных цветов, а то ведь никакого уюта.

Сноха, развернув подарок Веры Петровны, вежливо поблагодарила ее, но ничего больше не сказала. Вера Петровна гадала — хорошо ли, плохо ли связала? Понравился ли подарок? Так и ушла в подвешенном состоянии с праздника.

Через неделю она снова наведалась к Марине, вроде бы с внуком посидеть, а самой страсть как хотелось посмотреть, как ее плед украсил серую комнату. И… нигде свой плед не увидела.

— Мариночка, а ты плед-то чего