Домоводство, дом и семья читать бесплатно и без регистрации

Марк и его друзья только начинают путь в футбольной академии, где их ждут серьёзные тренировки и непростые соперники.
Впереди важный матч, который станет настоящим испытанием. Смогут ли ребята объединиться и одержать свою первую победу, которая изменит всё?

Первая современная российская серия о футболе: с героями и реалиями, близкими читателю!
Когда на поле выходят одиннадцать сильных игроков, это ещё не команда.
В футбольной академии, куда попадает Марк, каждый привык быть лучшим. Быстрее, точнее, ярче других. Но на поле звёзды неожиданно начинают мешать друг другу, и вместо красивой игры получается настоящий хаос.
Впереди важный матч. Если ребята не научатся доверять друг другу и играть как одно целое, их команда может развалиться ещё до финального свистка.
Сможет ли Марк помочь команде стать сильнее – или каждый продолжит играть только за себя?
Динамичная история о футболе, дружбе и о том, как из разных игроков рождается настоящая команда.
Для среднего школьного возраста.

Экскурсия по Академии футбола случайно приводит Марка и его друзей к заброшенному стадиону, о котором ничего не рассказывают взрослые. Почему поле оказалось в запустении? Может, ответ кроется в найденном ребятами таинственном дневнике?
Марку и его команде предстоят новые испытания в Академии – на дружеский матч приезжают девочки! Быть может, именно они сыграют роль в истории загадочного стадиона.

Эта книга – ваш надёжный помощник в мире лечебного питания по системе "Стол № 1". В ней собраны проверенные рецепты, которые помогут сделать рацион при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки не только щадящим, но и по-настоящему вкусным.
Вы найдёте здесь блюда на каждый день: от нежных супов-пюре и паровых котлет до полезных десертов. Подробные инструкции по приготовлению и ценные рекомендации по составлению сбалансированного меню помогут вам легко ориентироваться в принципах диеты.
С этой книгой путь к здоровью желудка станет простым и приятным.

Правильный завтрак – это не просто еда, а энергия, с которой пройдет весь день. Поэтому так важно найти «свой» рецепт, который будет радовать и поддерживать именно вас. В этой книге собраны идеи на любой вкус. Хотите взбодриться с утра и приготовить что-то за пять минут? Или устроить маленькое гастрономическое приключение? Мечтаете похудеть без голодовок или, наоборот, хотите поспать подольше, достав готовый завтрак из холодильника? Здесь есть рецепт на любое настроение.
Откройте книгу и начните утро так, как хочется именно вам!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Наука доказала: гены – не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со стрессом.
Эта книга – мультиформатное руководство по настройке эпигенома, которое поможет вам превратиться из заложника родовых травм в архитектора собственной жизни. Его автор Евгения Попова – предприниматель, бизнес-антрополог, выпускница программ Гарварда по когнитивистике и СПбГУ по нейролингвистике.
После прочтения вы:
– Осознаете, какие страхи и сценарии достались вам по наследству.
– Разберетесь, как травмы предков превращаются в ваши панические атаки, мигрени или лишний вес.
– Освоите конкретные техники для «перепрограммирования» унаследованных реакций.
– Освободите себя и своих детей от груза чужих травм.

На фоне нарастающего напряжения в Европе 1930-х годов, когда мир стремительно катился к новой войне, у альпинистов разгоралась своя, не менее драматичная битва – за покорение Гималаев.
Десять стран. Множество экспедиций. И одна цель – первыми взойти на Эверест, К2 и другие недосягаемые вершины.
На момент начала гонки ни один из 14 пиков выше 8 000 метров не был покорен человеком.
Британцы, немцы и американцы шли без карт, кислородных баллонов и современного оборудования в ледяное безмолвие, к границе между жизнью и смертью.
Скотт Эллсворт, «историк с душой поэта» и автор пяти бестселлеров по версии New York Times, мастерски переплетает приключенческую эпопею, историю науки и человеческой отваги в единое повествование.
«Битва за Гималаи. Безумная гонка империй за крышу мира» – это больше чем хроника покорения Гималаев. Это история о людях, чьи характеры закалялись в горах. Им хотелось дойти до точки, где земля исчезает под облаками, и весь мир оказывается под ногами.
Это книга о мечтах и амбициях, о фанатизме и доблести – о том, как далеко может зайти человек, когда хочет коснуться неба.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Роман Заозерский – шеф-повар ресторана в туристическом комплексе «Малые Карелы» и кулинарный блогер. Автор, выросший на Севере, с детства впитывал традиции и обычаи поморского народа, легшие в основу его рецептов.
В книге «Рецепты Севера: вкус настоящей жизни» представлены 38 блюд, разделенные на 5 разделов – традиционная кухня, мясные, рыбные и овощные лакомства, десерты. Готовя по этим рецептам, вы услышите шипение бабушкиной сковороды, хруст снега на улице и вспомните вкус свежей рыбы, которую вы с дедушкой только что поймали в реке.
Эти блюда – путешествие в Поморье, которое хранит самые теплые воспоминания о детстве.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Секс – источник стресса. Это связано с тем, что такая тонкая и чувствительная область нашей жизни окутана пеленой пугающих мифов. Что нормально, а что нет? Как можно, а как нельзя? Из-за этих вопросов мы часто лишаем себя настоящего удовольствия. Пришло время развенчать мифы о «нормальной» сексуальной жизни и выделить в череде дедлайнов, домашних дел и новых сериалов место для Его Величества Секса. Классный секс действительно может стать частью вашей повседневной жизни. В этом вам помогут сексологи Митя Sense и Полина Red.
Книга «Я так хочу» поможет вам почувствовать себя свободным в сексе. Здесь вы найдете подсказки на все случаи жизни: от того, как попросить у партнера справку об отсутствии ЗППП и не сбить этим настрой, до раскрытия сексуального потенциала вашей квартиры. Спойлер: разнообразить ваш секс может даже сушилка для белья.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Невидимая энергия влияния» – книга о том, что управляет исходом переговоров и отношений ещё до слов: ваше состояние, внутренний центр, энергия внимания и умение держать границы. Прочитав её, вы научитесь управлять напряжением в диалоге, влиять без давления и манипуляций, выстраивать уважение и притяжение, сохранять близость без контроля и зависимости. Вы освоите понятные техники и сценарии общения, которые превратят влияние в спокойный навык на каждый день – в бизнесе, любви и любых разговорах.

Завтрак – главный прием пищи, который может быть быстрым и вкусным. Освойте приготовление более 70 разнообразных рецептов: от воздушной запеканки и сладких сырников до традиционных блюд разных стран.
Забудьте про перекус на бегу. Никаких сложных техник, только доступные продукты и понятные инструкции с наглядными иллюстрациями, по которым все получается с первого раза.
Откройте книгу на любой странице – и ваше утро перестанет быть проблемой. Оно станет любимым временем суток!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В книге “Кошки, гены и эволюция” генетики Павел Бородин и Любовь Малиновская доступно, иронично и без малейшего ущерба для научной точности рассказывают о генах, эволюции и селекции домашней кошки. Авторы рассматривают молекулярно-генетические основы окраски и структуры шерсти, породных особенностей и наследования многих полюбившихся человеку кошачьих признаков. В книге можно найти самые свежие данные о происхождении тигров, гепардов и других кошачьих, об одомашнивании кошек и истории возникновения их пород, о перспективах создания дизайнерских котов благодаря геномному редактированию и другим современным биотехнологиям.

Эта книга – история королей и королев, путешественников и писателей, актеров и оперных певцов. Но прежде всего – пиццайоло и печей, поваров и теста, узких улочек, одинаково роднящих кварталы Неаполя и нью-йоркскую Маленькую Италию. Почему простая фокачча, покрытая томатным соусом и моцареллой, стала самой любимой едой у многих людей по всему миру? Как ей удалось покорить глобальный рынок и положить начало огромной индустрии? И какое влияние на это оказала массовая эмиграция итальянцев в Америку? Обращаясь к травелогам и историческим документам, Лука Чезари исследует социальный контекст появления пиццы, деконструирует легенды, окружающие неаполитанское блюдо, и прослеживает его путешествие через океан к международному признанию. Лука Чезари – журналист, историк гастрономии.

Вы постоянно чувствуете усталость? У вас рассеянное внимание? Никак не удается похудеть? А врач говорит, что анализы в норме и все, что требуется, это правильно питаться и чаше заниматься спортом? Самое опустошающее и ужасное здесь заключается в том, что вы чувствуете себя плохо, но вас пытаются убедить в обратном. На самом деле усталость, бессонница, раздражительность – это признаки, что со щитовидной железой что-то не в порядке. Новая книга Эми Майерс поможет разобраться в широком спектре проблем щитовидной железы, провести самодиагностику и сдать верные анализы для принятия последующего ответственного решения относительно своего здоровья.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Стремление постоянно хорошо выглядеть обычно заставляет нас идти на компромисс: терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты, но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет сил, чтобы полноценно жить. Джеймс Коллинз, спортивный нутрициолог, работающий с ведущими атлетами планеты, предлагает принципиально по-новому подойти к вопросу рационального питания. Разработанный им энергетический план – это не новомодная диета, которую вы бросите через две недели. И не жесткое неизменное меню, которому вам придется следовать день за днем. Это практическое руководство, как питаться в зависимости от того, к каким результатам вы стремитесь в конкретный день. Книга для тех, кто хочет понять и научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни. На русском языке публикуется впервые.

В брошюре рассказывается о биологических особенностях, сортах и агротехнике основных ягодных культур — смородины, малины, крыжовника, земляники. Приводятся задания для практических работ.
Рассчитана на учащихся сельских школ.

В наше время нет проблем с приобретением модной и красивой одежды: достаточно просто прогуляться по магазинам или обратиться в ателье. Но вещи, пошитые собственными руками, не только подчеркнут ваш вкус и индивидуальность, но и помогут существенно сэкономить семейный бюджет.
Благодаря нашей книге вы научитесь шить эффектную одежду для себя и своих близких и не станете больше списывать со счетов старую одежду, поскольку мы подготовили для вас ряд идей, советов и рекомендаций, с помощью которых вы сможете перекроить вышедшие из моды вещи, замаскировать дефекты, украсить одежду оригинальными аксессуарами и вдохнуть в неё новую жизнь.
Эта книга станет настоящим подарком для каждой рукодельницы.
Hand made – это просто и увлекательно!

С недавних пор всё большую популярность приобретают «грелки» для чайников, чашек и кружек, которые служат интересным способом украшения предметов быта. В создании «одёжки» для посуды хозяйки могут применить самые разнообразные виды рукоделия: шитьё, вышивка, вязание крючком и спицами.
Благодаря представленным в книге техникам и рекомендациям вы сможете порадовать себя и своих близких настоящими произведениями искусства.
Эта книга станет замечательным подарком для каждой рукодельницы!
Hand made – это просто и увлекательно!

Без чего не обходится ни один поход, ни одно восхождение на вершину, ни одно морское плавание? Конечно, без веревок и узлов. В этой книге вы прочтете, какие узлы используются в строительстве и промышленности, в медицине, альпинизме, морском деле, на рыбалке, в дизайне интерьеров. Вы разберетесь в типах веревок, в физике и логике узлов, научитесь вязать самые известные и полезные узлы – прямой, беседочный, «восьмерку», а также более замысловатые – японские, китайские и кельтские. Эти умения не раз пригодятся вам в домашнем хозяйстве и в ремонте, в дороге и во время отдыха на природе.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эта книга – ваш надёжный проводник в мир диетического питания по «Столу № 5». В ней собраны проверенные рецепты, которые помогут сделать рацион при заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы не только полезным, но и вкусным. Вы найдёте здесь блюда на каждый день, подробные инструкции по приготовлению и ценные рекомендации по составлению сбалансированного меню. С этой книгой здоровое питание станет простой и приятной привычкой.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.