Тень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части - Мария Салихова

Во второй части я устрою вам свидания с тенью, чтобы научить видеть то, что было незримым. Мы поговорим о том, что происходит, когда просыпается тень, а вы ее подавляете. Вы начнете получать ответы на вопросы: почему вас окружают ужасные люди — враги, соперники, мужья и дети; почему коллеги, подруги, соседи так сильно бесят? Я объясню вам, почему мы привлекаем теневых партнеров и ситуации, которые не соответствуют нашим истинным желаниям. Мы вместе заглянем в «тихий омут»: триггеры, флешбэки, «непроходимости», паттерны и нездоровые привычки.

Наработанные маски в критические моменты важнейших выборов будут подталкивать вас сдаться и оставить все как есть. Обстоятельства и близкие обязательно будут мешать и саботировать ваши попытки изменить ситуацию. Поэтому мы разберем, как проще пройти этот этап.

Далее мы поговорим о «правильных» встречах с тенью. Моя цель — помочь вам научиться жить в согласии со своими особенностями и превратить контакт с тенью в осмысленный инструмент для жизни.

Я постараюсь разбудить в вас интерес к себе. «В этой жизни я вот такой». Интересно, как это будет? Какой опыт вы проживете, чтобы стать собой? Как жить счастливо, жить своей подлинной сущностью? Как организовать свою жизнь так, чтобы удовлетворить свои насущные потребности, не причиняя вреда другим и оставаясь в гармонии с собой и миром?

Несколько сотен моих клиентов встретились со своей темной стороной и обрели бесстрашие, чтобы вырваться из тисков тени и стать собой. Они высвободили энергию, которую тратили на подавление тени, и направили ее вовне, поэтому их тень превратилась в силу.

В свою авторскую методику по работе с тенью я интегрировала многолетний опыт работы и эффективные приемы. Элементы этой методики вы найдете в практической части книги. Однако важно помнить: этот текст не может считаться полноценной терапией тени. На очных встречах, в живом общении терапевт становится свидетелем переживаний и опыта клиента. Я говорю человеку: «Смотри, как ты сейчас проявился. Видишь эту свою грань?» И он удивляется: «Надо же, ведь я всегда так делал». Для книги я выбрала только те практики, которые можно использовать самостоятельно.

Мне тоже пришлось пройти путь от «темной лошадки» — изгоя, бунтаря, мученика — до человека со множеством наработанных ролей: психолога, члена Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, сексолога, педагога, бизнес-тренера, преподавателя Московской академии дополнительного образования по дисциплинам «сексология», «системная семейная терапия», «гендерная психология», «психодиагностика», «бизнес-консультирование». Такие роли я буду называть в книге масками. Маски — это наши социальные фасады, образы, которые мы показываем людям, картинки, аватары. Нельзя сказать, что это «не мы» — это «наполовину мы». Кстати, первую книгу «50 свиданий с самой собой» я написала и издала в маске бережного психолога-проводника, который дает зефирно-ванильные обещания. Книга вышла под псевдонимом, никто никогда не узнал меня в ней, потому что там, по сути, меня и не было. С тех пор я интегрировала в себе разные теневые части и теперь нашла смелость написать книгу «всей собой».

Я не только добрая и светлая. Я часто захожу в темное, смутное, разрушительное, гнилое, в любую больную или мертвую систему. Этот скилл стал моим профессиональным преимуществом: у меня прекрасный контакт с чужой депрессией, зависимостью, маргинальностью. Мне нравится идея «умер сам — научи товарища», и вот уже более 15 лет я работаю с непроявленным (невидимым, неявным): веду терапевтические группы по интеграции теневого материала с людьми «на грани».

Я не только творческая и созидательная, но и разрушительная. Я всегда сталкиваюсь с тем, что не работает, а открытия совершаю через мощные факапы. Сейчас я понимаю, что моя миссия — ощущать на себе системные ошибки. Я легализовала способность ломать и крушить отжившее, старое, непродуктивное, работая кризис-управленцем в крупных организациях. Чтобы построить что-то новое, надо сломать ветхую конструкцию, стереть с лица земли, обратить в руины, — и вот тут моя тень приходится как нельзя кстати. Именно эта drama queen, которая выносила мозг супругу и втягивала окружающих в свой театр, трансформировалась в способность привлекать аудиторию, удерживать ее внимание на тренингах и публичных выступлениях. Муж тоже выдохнул.

Сотни студентов каждый год занимаются по моим методичкам, а я пишу научные статьи, выступаю на конференциях, участвую в конкурсах, у меня трое детей, тренинговый бизнес, куча жизненных проектов, и, кажется, я трудяга. Но, поверьте, я не люблю работать — от слова совсем. Мой внутренний халтурщик и лентяй беспрестанно ищет обходные пути, лазейки, юлит, мечтает, болеет, делегирует. В бизнесе это называют оптимизацией процессов, но я знаю правду. Все лучшее я создала не кровью и потом, а игрой, авантюризмом, «срезанием углов». Я максимально встроенный в социум человек с благородной профессией. И в то же время я трикстер, плут и бунтарь. Моя потребность нарушить общественные нормы, хакнуть систему, высмеять правила и ритуалы перекочевали в тексты. Те, кто давно меня читают, знают эту манеру смеяться над ужасным, видеть трагичное в смешном, профанировать великое, наделять нелепости высоким смыслом. И да, у меня есть парик.

А еще я вор. Раньше я была мелким воришкой: то умыкну из офиса казенный степлер, то уведу из семьи мужика, то присвою цитату классика. Сейчас я «вор в законе»: краду целые бизнес-идеи, проекты, художественные задумки, филигранные обороты маститых писателей и использую в своих текстах. Я вывела из-под клейма преступных свои воровские наклонности, легализовала их в бизнесе и писательстве под девизом «Все новое — это хорошо видоизмененное старое». В этой книге, кстати, вы найдете немало прекрасных фраз, переработанных и адаптированных под мой язык и стиль, восхититесь, воскликнете: «Ай да Пушкин, ай да сукин сын!» — а мне хорошо, у меня нервишки шалят от страха разоблачения. Таковы мои теневые желания — играть в кошки-мышки со всем миром. Ко мне приходят шуты, хулиганы, амазонки, наполеоны, воры, лжецы, петрушки, шальные императрицы, юродивые, тираны, фрики — ужасно прекрасные, безумно умные, глубокие, творческие, многоликие люди. Я горжусь своими клиентами.

Кстати, много лет я управляла дирекцией персонала крупной российской сети, а также руководила собственным тренинговым агентством, благодаря чему наработала уникальный опыт по распаковке организационного теневого материала. Да, в бизнес-психологии тоже есть место тени, только коллективной.

Моя книга — о принятии себя, но она непохожа на книги, где автор бережно и нежно ведет вас за руку к счастью и успеху, потому что чаще всего процесс встречи с тенью — про удивление, недоверие, страх и риск, про отрицание, гнев и торг. Вас будет штормить. Сколько бы часов психотерапии или еще