Подросток и гаджеты - Тео Компернолле

Если подросток отвлекается на телефон, чем бы он ни занимался, это не способствует развитию его внимательности. Если сосредотачиваться на занятии не больше чем на пять минут за раз, будет очень сложно удерживать внимание, например, полчаса, не отвлекаясь. Даже если условия идеальны, телефон лежит в соседней комнате и больше нет никаких других отвлекающих факторов, все равно будет непросто.

Если внимательность не развита, потребуется гораздо больше сил для того, чтобы сосредоточиться на уроке или прочитать длинный текст или книгу.

Если внимательность не развита, подростки в гораздо большей степени склонны не прочитывать тексты, которые им предлагают антисоциальные медиа, что уж говорить о том, чтобы обдумать написанное. Они ограничиваются тем, что читают заголовок, пробегаются по ключевым словам и читают первое предложение или смотрят мем, а потом сразу лайкают пост или пересылают кому-нибудь. Поступая так, они, не осознавая, способствуют тому, что в интернете со страшной скоростью распространяется совершенная бессмыслица, да еще иногда и опасная.

Речь не только о том, как они используют гаджеты, но и о том, чего они из-за этого НЕ делают

Один журналист из The New York Times спросил нескольких руководителей технологических фирм из Кремниевой долины, почему они не позволяют своим детям много пользоваться гаджетами, отправляя их в дорогие частные школы, где технологические новшества не в почете. Некоторые руководители отвечали, что они не столько обеспокоены тем, что их дети сидят в телефонах и планшетах, сколько тем, что они из-за этого упускают, так как ни на что другое не хватает времени. Как верно подмечено. Ученые в теоретических исследованиях иногда называют это вытеснением.

Некоторые особенно важные вещи вытесняются, если подростки много используют гаджеты.

● Сон, из-за чего дети по утрам бывают невыспавшимися и им сложно сосредоточиться в школе, плюс из-за недостатка сна они могут стать раздражительными.

● Тренировка внимания, полностью направленного на что-то одно.

● Движение и спорт.

● Возможность научиться обращаться с медиа, которым можно доверять, и критически относиться к сообщениям в интернете.

● Возможность научиться строить и поддерживать отношения с другими подростками в реальном мире.

● Мотивация учить что-то: если все можно погуглить, то зачем учить?

● Домашняя работа. Учителя замечают: оттого что дети много времени проводят онлайн, у них не хватает времени на домашнее задание.

● Способность делать необходимые вещи, которые могут быть не очень приятными. Подростки хотят делать только классные вещи и слушать крутых учителей.

● Развитие настойчивости. Скучная домашняя работа делается быстро и небрежно, чтобы быстрее вернуться к телефону, где ждут более приятные и захватывающие вещи.

● Чтение. Особенно мальчики перестали читать книги, а ведь литература развивает не только навык чтения, но и множество других нужных умений.

Токсичный позитив: негативные последствия навязчивого позитива в интернете

Многие исследования показали, что позитивное отношение к ситуации, себе и окружающим, в комбинации с крепкими социальными связями, хорошо влияет на психологическое состояние и ощущение себя счастливым. Но гуру, коучи и даже ученые, занимающиеся настоящей «торговлей счастьем», преувеличивают, говоря, что все зависит от того, как мы думаем. А если мы думаем в позитивном ключе, то и проблем у нас быть не может.

В виртуальном мире на подростков сваливается лавина поверхностных позитивных эмоций на фотографиях и видео, где мы можем наблюдать веселых, взбудораженных, отретушированных до идеала, красивых и здоровых людей, которые только и делают, что смеются и получают удовольствие. Из-за этого может возникнуть конфликт между обычными для подростков перепадами настроения и негативными эмоциями, вызванными антисоциальными медиа, и необходимостью всегда излучать счастье и радость. В результате появляется стресс и разочарование. Разочарование в других, но прежде всего – в себе. Поэтому такой преувеличенный позитивизм некоторые исследователи называют токсичным.

Удалось выяснить, что разговоры о своих негативных эмоциях могут помочь их переработать, особенно если собеседник проявит эмпатию и внимательно вас выслушает. А если в реальном мире нет никого, с кем мы можем и хотим обсуждать нормальные для всех негативные эмоции, неуверенность, сомнения, потому что изо всех сил пытаемся создавать впечатление счастливого человека, то непонятно, что с этими негативными эмоциями вообще делать. Если не признавать их, называя хотя бы себе самому, то состояние будет только ухудшаться.

Одна из вещей, которые должны уметь подростки (а лучше всего, если они учатся этому в детстве), – регулярно разговаривать со взрослыми об онлайн-жизни. Тогда этот шарик радостного и счастливого виртуального мира может лопнуть, а подросток будет знать, что признавать надо все чувства, в том числе негативные. Испытывать негативные эмоции абсолютно нормально, они – часть жизни и появляются время от времени у всех.

Заключение: причин для паники нет, но нужно активно наблюдать

Мы выяснили, что существуют явные доказательства того, что неправильное использование гаджетов может быть причиной ухудшения и нестабильности психологического состояния. Но нельзя забывать, что это влияние имеет два вектора. Те проблемы или психические расстройства, которые есть у подростка, могут усиливать пагубное использование интернета. Есть риск появления порочного круга, в котором, с одной стороны, неправильное использование интернета влечет за собой проблемы в поведении или расстройства, а с другой – эти психические расстройства сами отрицательно сказываются на том, сколько времени подросток проводит в интернете и что он там делает.

Повод ли это для паники? Совершенно нет! Большинство детей никаким образом не страдают от того, что пользуются телефонами, планшетами и компьютерами. Но если мы знаем, что неправильное отношение к интернету может усугубить те проблемы и трудности, с которыми все дети сталкиваются в процессе развития, особенно в периоды неуверенности и уязвимости, можем ли мы учесть риски? И можем ли мы сделать это, зная, что такое отношение к интернету, вероятно, усилит уже существующие психические расстройства, такие как депрессия, расстройства пищевого поведения и сна, проблемы в общении, СДВ(Г) и страхи? Мы как родители не должны бросать наших детей в пучину интернета на произвол судьбы, не научив их обращению с ним в рамках принципов цифровой свободы.

Если вы не хотите подвергать ваших детей лишним рискам, необходимо мягко, но настойчиво привить им навыки правильного обращения с интернетом, говорить с ними об этом, направлять их и контролировать, чтобы к концу подросткового возраста вы могли отпустить их в свободное плавание.

Ученые согласны и в том, что постоянное нахождение в интернете приводит к ожирению и другим жалобам на здоровье. Например, Европейская академия детских врачей, проводившая большой опрос по здоровью детей, в своей рекомендации руководству медучреждений недвусмысленно указывает на то, что использование медиа способствует развитию ожирения у детей. Они дают советы родителям, как справиться с этим массовым набором веса: ограничить использование гаджетов, стимулировать детей больше двигаться и научить их правильно реагировать на привлекательные рекламы нездоровых продуктов, а еще распознавать скрытую рекламу.

Дети, которые постоянно пользуются гаджетами, могут испытывать негативный стресс больше, чем остальные, потому что не в состоянии расслабиться, если телефон где-то рядом: бессознательно, на уровне рефлексов, и сознательно они всегда ждут сигнала телефона.

Однако у учителей и родителей иногда складывается впечатление, что их дети успокаиваются, если телефон где-то рядом, и испытывают стресс, если тот слишком далеко, не в пределах досягаемости. Отсутствие телефона рядом кажется невыносимым, в том числе по ночам. Он работает как соска-пустышка или любимое одеяло. Это впечатление подкрепляется данными исследования{9}, которое показало, что состояние «всегда на связи» – это не вопрос того, включен смартфон или выключен, а проявление эмоциональной привязанности, зависимость.

Из-за постоянного напряжения и необходимости иметь телефон при себе дети могут хуже спать: среди подростков 30 % регулярно просыпаются ночью от сигналов телефона. Тот факт, что дети меньше и хуже спят, негативно сказывается на здоровом балансе стресса. Состояние «всегда на связи» также не уменьшает их страха остаться в одиночестве или пропустить что-то важное, как раз наоборот. Если дети постоянно сидят в интернете, то