Неваляшка. Книга-путешествие к себе, которая поможет настроить баланс в жизни - Алёна Волкова
Если раньше люди должны были следовать тому, как заведено, довольствоваться ограничениями места и положения, то сейчас у нас полная свобода. Это одновременно и здорово, и приводит к растерянности.
Как-то раз я смотрела фильм «Сбежавшая невеста» и у меня в голове щелкнуло.
В диалоге Джулии Робертс и Ричарда Гира выяснилось, что героиня Джулии постоянно сбегала из-под венца, потому что не знала, чего хочет. Не знала саму себя – даже какие яйца любит есть. С одним женихом ей нравилась глазунья, с другим «всмятку», и так далее. Она во всем подстраивалась под своих кавалеров.
А какие яйца люблю я?
Чем мне нравится завтракать?
Какие цветы, запахи я люблю?
Как я хочу провести этот вечер?
Я не знаю.
И я начала с собой знакомиться, как и героиня фильма – она перепробовала все виды яиц и все-таки поняла, как любит сама.
Я выяснила, что самый вкусный завтрак для меня – что-то белковое и зелень. Мне нравится горькая ваниль и не нравится, когда сладко. Мне нужно минимум час в день быть в одиночестве, и утомляет постоянный хоровод людей вокруг. Что-то из этого стало сюрпризом и поводом серьезно перестроить жизнь. И это не окончательный итог – я постоянно меняюсь и перепроверяю, а как мне это сейчас?
К чему эта история?
Я видела не так много людей, которые знают, чего они на самом деле хотят, знают, как им хорошо. Особенно это касается женщин. Но знание себя – основа устойчивого самоощущения, возможность самореализации. Жизнь в стиле «как пойдет» этого не предусматривает.
Если я сама себя не знаю, то о какой жизни мечты речь? Чьей мечты будет эта жизнь? О какой самореализации, предназначении и проявленности можно говорить? Если я не смотрю на себя, всячески избегаю одиночества, отвлекаюсь чем только могу, лишь бы не сталкиваться с собой наедине, определяю себя через то, какая я мать, жена, то какие будут отношения? Как я могу быть расслабленной, если нахожусь в постоянной тревоге о других и о будущем, пережевывании своих страхов, обид и ошибок?
Мы мастера самообмана, поэтому первое, с чего следует начать движение к жизни мечты – посмотреть правде в глаза.
Внутренняя опора
Чтобы понять, что у «неваляшки» внутри, посмотрим, как это проявляется в жизни. Это то, что вы получите, когда дочитаете эту книгу.
Представьте.
Я знаю, чего мне хочется, а чего нет. Знаю, куда и зачем иду, мечтаю и реализую свои мечты.
Знаю, какие мне люди приятны, а какие нет.
Знаю, зачем я делаю то, что делаю, почему именно это и именно так.
Если появляется какая-то идея, то я иду ее реализовывать, а не спрашиваю совета у подруг или мужа.
Если мою идею непрошенно критикуют, то я ее не бросаю, а спокойно выслушиваю критику и продолжаю двигаться. Или говорю: «я не намерена это слушать, мне не интересно».
Если мне говорят: «ты хреновая, ты виновата, ты плохо стараешься», то я не начинаю думать, что со мной что-то не так, а внимательно смотрю, а тот ли человек рядом. Есть ли резон в его словах? И действительно ли мне нужно с ним дальше общаться?
Когда случается провал, ошибка (или я только их ожидаю), то я не провожу часы в самобичевании и мыслях о том, какая я никчемная, нет. Я делаю выводы, смотрю как исправить ситуацию и действую.
Когда мой ребенок получает двойки, его отчитывают на родительском собрании, он не делает домашку или грубит – я не думаю, какая я плохая мать. Я думаю, что с ним происходит, разговариваю по-человечески и вывожу его на поиск решения – как ОН будет исправлять ситуацию.
Продолжать можно бесконечно. Тема границ здесь определяющая, но не только на входящее (то, что делают другие), а в первую очередь на исходящее. Что делаю я сама. На что могу влиять, а на что нет. Вторгаюсь я в чужую зону, или вижу свою. Считаю других за продолжение себя или признаю, что каждый отдельная личность.
И я отдельная.
У меня свои желания, мысли, потребности, цели, мнение, и они важны для меня.
У другого свои, и они так же важны для него.
Возможно, мы пересечемся в них, а возможно и нет. И то и другое нормально.
У «неваляшки» есть четкая форма.
Как понять, я – это кто? Какая я?
О себе мы знаем от других. Наши родители, учителя, одноклассники, друзья, соседки, бабушки, коллеги – все рассказывают нам о нас. Одним повезло с окружением, и эти истории хорошие. Другие годами преодолевают въевшееся под кожу «дура-дурой, и кому такая достанется», ощущение своей нелепости и глупости.
Прошлое не поменять. Эти истории – прошлое. Только нам решать, какую власть оно имеет над нашей настоящей жизнью. Но чтобы выйти из-под их влияния, нужно их увидеть, назвать. Сейчас мы начнем практику, которая поможет пролить свет на содержимое этого темного чулана.
Сначала – маленький предохранитель. Когда мы вспоминаем о больном, мы можем эмоционально возвращаться туда, как будто становиться теми, с кем это происходит прямо сейчас. Если такое происходит и эмоции захватывают, то делаем так:
Короткий вдох, длинный выдох, 5 циклов.
Представляем, что та картинка, которая развернулась в памяти, – это не то, что происходит прямо сейчас. Вы из нее вышли и смотрите на происходящее как на экране телевизора. Люди там что-то говорят, что-то чувствуют, но вы на это смотрите со стороны. Вы взрослые.
Итак, практика. Выписываем вообще всё, что приходит в голову в качестве ответа, не оценивая, как бы со стороны. И хорошее, и плохое – просто констатируем факт.
Отключайте анализ и пишите первое, что появляется в мыслях. Итак…
Я – человек, который…
Я считаю своими недостатками…
Обо мне говорили в детстве, что я…
Лучше всего я умею…
Мне легче всего всегда давалось…
Сложнее всего для меня всегда было…
Больше всего на свете мне хотелось…
Ко мне приходят и меня хвалят за…
Всё это может делать человек, который имеет такие качества…
На эти вопросы бывает сложно сходу найти ответы. И вы можете сейчас, прямо сейчас просто проговорить их в голове. Но поверьте – если написать от руки, эффект будет совсем другой. Сделайте это сейчас,
Ознакомительная версия. Доступно 12 из 59 стр.