Тень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части - Мария Салихова

Возможно, вы воскликнете: неужели во всех сновидениях есть тень? Нет. Отличительная особенность теневой фигуры — это наша сильная эмоциональная реакция и телесный отклик.

То, что нас преследует в бессознательном, настигнет и в реальности. Мы боимся этого, так как определяем как зло. Это неправильно. Наша задача — встретиться со своим бессознательным, увидеть не только темный посыл (например, желание уничтожить), но и ответить на вопрос: «Какой здоровый импульс может лежать за темными проявлениями?», дать своему внутреннему монстру достаточно места для жизни, научиться им управлять.

Сны о смерти пугают, волнуют и словно говорят: пришло время что-то похоронить, оно больше не работает. Каким бы ни был сон, это всегда возможность встретиться с частью себя. Не воспринимайте их как сплошное мучение. Не прерывайте плохие сны, досмотрите их до конца. Если приснился мучительный сон, попробуйте поставить себя на место фигуры тени, представляя, что в ней есть качество, которое вы отвергаете.

Когда мы извлечем из сновидений подсказку, намек на ценность, которая не проявлена в нашей жизни, когда теневые черты интегрируются, тень из сна уйдет.

18. Гиршон А. Маленькая книга о тени. Интеллектуальная издательская система Ridero, 2017.

16. Юнг К. Г. Эон. Исследования о символике самости. М. : АСТ, 2020.

17. Ле Гуин У. Ребенок и тень // Иностранная литература. 2006. № 1.

15. Слова Марвина Цукермана, американского профессора, исследователя электрической активности мозга.

11. G44.2 — код в Международной классификации болезней для головной боли напряженного типа. Это наиболее распространенная форма головной боли, часто связанная со стрессом.

12. По выражению психолога Ирины Мальцевой. Прим. авт.

13. Фраза приписывается Карлу Юнгу. Прим. авт.

14. «Черный дельфин» — российская исправительная колония для пожизненно осужденных в городе Соль-Илецке.

Зов тени и знаковые встречи с ней приходятся на условную середину жизни. Задача второй половины жизни — научиться жить в гармонии с тенью, правильно использовать маски, выйти из невротических качелей кризиса середины жизни: «Я должен казаться правильным и хорошим в ущерб себе» — «Я никому ничего не должен, буду плохим человеком назло всем».

Маска меняется несколько раз на этапе возрастных переходов, личных и экзистенциальных кризисов. Мы перекраиваем свои способы мыслить, выглядеть, говорить, вести себя. По тому, как уживаются между собой тень и маска, мы судим о естественности человека или его фальшивости. В таблице 2 показано развитие отношений человека с тенью на протяжении жизни.

Поначалу маски не мешают человеку жить. Особенности человека видны только домашним и близким. Борьба маски и тени ощущается в поведении как несогласованность информации, которую человек одновременно передает вербальным и невербальным способами, как противоречивость его речи, представлений, убеждений. Если внутри мандраж, а внешне человек демонстрирует уверенность, мы ему не верим. Так часто бывает в школе: ученик говорит, что понял материал, но тон его голоса или выражение глаз заставляют учителя усомниться.

Таблица 2

Фазы развития тени

Примерами неконгруэнтного поведения также является лесть, ложь, ситуации, когда кто-то с грустным видом говорит о том, как ему весело, и т. п.

Постепенно мы становимся суммой множества разных образов и перестаем ориентироваться в них. Мы путаемся в своих костюмах, забывая снять один наряд и переодеться в другой. Получаются нестыковки: строгий начальник с лицом капризного ребенка; веселая хохотушка с грустными глазами. На работе мы чувствительны, а дома ведем себя как строгие менеджеры. Мы изливаем душу случайному встречному в баре, а на уютных посиделках с друзьями сидим «в футляре». Мы воспитываем, наставляем мужчин, но ругаемся и обижаемся на своих детей.

В нас развиваются лживость и переменчивость. «Она достигла виртуозных вершин притворства, стала профессиональным, законченным, совершенным лгуном, маленькой королевой мимикрии» [19]. Мы находим вранье удобным, правильным, быстрым решением проблемы, а когда говорим правду, кажется, что теряем контроль над ситуацией. Сегодня я согласен, завтра протестую. С одним: ах, боже мой, как это здорово! С другим: это невероятная глупость. Попробуйте поговорить о человеке-хамелеоне с его знакомыми — от каждого услышите разное описание.

В конечном счете такое поведение приводит к инфляции личности. Я — копия моих друзей, отражение партнера, образ, желаемый для окружения. Но где в этом сам я?

Чаще всего инфляция личности происходит в следующих структурах:

• в иерархических организациях (военных, церковных, правительственных);

• в крупных корпорациях, где люди легко погружаются в них и становятся уже ролевыми личностями, по сути, функциями системы.

Чем престижнее роль, тем вероятнее слияние с ней. Часто также «я» теряется в архетипических ролях «домохозяйка», «мать», «мачо», «роковая женщина», «творец», «хороший человек». Напряжение между маской и тенью растет и приводит к тому, что мы начинаем осознавать подвох. Мы задаем себе вопросы, на которые у нас нет ответа:

• А точно ли мне подходит работа, которая истощает душу?

• А точно ли мне так сильно нужны отношения, в которых я давно перестал быть живым?

• А точно ли способ жить, который отчуждает меня от моей природы, правилен?

Мы вдруг выясняем, что бежали вовсе не к своим целям и мечтам. После этих метаний примерно к тридцати годам мы оказываемся растеряны и дезориентированы. Раньше все было так очевидно и понятно, но кто мы теперь?

Растущее давление тени вынуждает человека выходить за прежние рамки, сомневаться в своих установках, менять привычки. Оно