Тень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части - Мария Салихова

Некоторые из нас начинают бунт на корабле:

• Протестуют против социума и его правил. Порой даже решают, что система им вообще не подходит. Или они из нее выросли, и теперь пришла пора пуститься в свободное плавание.

• Кричат на всех углах, что больше никогда не будут следовать тем установкам, которые вынесли из семьи.

• Злятся на родителей и других значимых взрослых за то, что им нельзя снять маски и стать настоящими.

• Отчуждаются от культуры, отрекаются от устоявшихся ценностей, совершают каминг-аут.

Бунтари либо разрушают устои, привычный ход вещей, организуют революцию, либо начинают разрушать себя.

Теневое напряжение ощущается как несоответствие внутреннего мира человека его внешнему миру. В жизни и отношениях это проявляется:

• совершением действий, противоречащих желаниям;

• неподходящим делом или должностью;

• ощущением пребывания не на своем месте, общения не с теми людьми.

В любом аспекте ярко выражена рассинхронизация внутреннего и внешнего. В попытке избежать страданий и спрятаться от этого человек поднимает рюмку. Алкоголь подавляет полярность, которая в тени набрала максимальные обороты, и становится дверцей между подавленным и осознанным, пропуская тень наружу, в поведение.

Венгерский психоаналитик Шандор Ференци писал: «Вкушение алкоголя есть бессознательная попытка самолечения посредством “спаивания” внутренней стражи». Отсюда неспособность некоторых людей остановить эту вредную привычку: тяжело выдерживать такой напор желаний и побуждений, спрятавшихся в тени и жаждущих реализации.

Поначалу опьянение делает нас более умиротворенными и расслабленными, чем обычно. Это происходит потому, что мышление затихает и умолкает: мы больше не вспоминаем о своем проблемном «я». Иногда во время веселой попойки случаются моменты помрачения, и утром мы мало что помним. Все правильно: сознательное «я» отправилось в нокаут, а бразды правления взяла в руки наша тень.

Она уезжает в другой город, делает предложение первой встречной, приглашает к себе непроверенных незнакомцев, делает нас неразборчивым в выборе одноразовых партнеров.

Относительно алкоголя работают две закономерности:

1. Чем теснее человек слился с масками, тем сильнее он пьет, чтобы почувствовать себя собой.

Жертвы алкогольной зависимости — это люди, которые не могут добраться до своей сути и истинных чувств без спиртного. Воспитание наградило их очень жесткими внешними рамками, которые им очень трудно преодолеть, пробиваясь к себе, к своей «живости». Именно в этом причина их алкоголизма. Без себя они не могут, но, чтобы пробиться к своему «я» хотя бы ненадолго, им нужно заблокировать внутреннего критика. Выпив и тем самым приглушив его на время, такие люди получают (хотя и весьма разрушительным для психики и организма путем) доступ к своему «я», которое не имеет права на существование с точки зрения их суровой критической субличности.

2. Чем больше выражена одна из полярностей, тем сильнее другая погружена в тень.

Например, чем больше человек культивирует и развивает энергичность, тем больше вероятности, что, выпив, он проявит апатию. Чем больше человек подчиняется, тем больше шансов, что, выпив, он будет вести себя как Наполеон.

Алкоголь — это несомненное зло. Употребление алкоголя в чрезмерных количествах — нездоровая попытка уйти от реальности, и происходит это, когда реальность нам не нравится.

Давайте еще раз посмотрим на сценарий жизни тени, вернее, на вторую его часть (рис. 2).

Рис. 2. Тень во второй половине жизни

В середине жизни теневое уже безапелляционно требует к себе внимания, приглашает, призывает нас встретиться с ним в решающей битве. В этот период во внутреннем мире человека происходят бурные, сложные и многоликие процессы, о которых уже написано множество книг. Я не буду повторяться, моя задача — показать вам, к чему это все приводит и как развивается сценарий при условии победы теневой части или маски.

Классическая дилемма — выбор между двумя или более альтернативами, исходы которых одинаково неприятны. Мы вырастаем из своих вчерашних масок, как из одежды: с ними никак, а как без них — непонятно. Непризнанные желания все отчетливее напоминают о себе и в то же время вызывают сильный страх. Человек будто раздваивается, его разрывают противоречия.

Патологическое влияние тени зачастую приводит к диссоциации. Человек начинает воспринимать события, будто они происходят не с ним, а с кем-то посторонним. Появляется чувство нереальности происходящего, помрачение сознания и ощущение разъединения с телом (деперсонализация) или с окружающей средой (дереализация). Чувства или реакции на окружающий мир притупляются вплоть до потери высших эмоций — утраты чувств любви, сострадания и долга (болезненная психическая анестезия). Иногда это заканчивается сломом психики, например в виде множественной личности. Где проходит грань — вопрос до сих пор спорный.

В какой-то момент напряжение становится слишком сильным, и две противоположные точки зрения требуют иного подхода. Мы больше не можем позволить себе разрываться между этими двумя полюсами. Приходится от чего-то отказываться. Трудную ситуацию, не имеющую решения, называют «темной ночью души»… Это состояние часто считается пороговым, или лиминальным: «Безумие темной ночи делает некоторых людей менее воспитанными и контролирующими, чем в их более здоровые дни. Темная ночь может увести вас от вашей культурной части. Вы можете соскользнуть обратно на уровень дикости, который позволит вам начать все заново, возможно, на совершенно новом уровне» [21].

Чтобы справиться с этим испытанием, прежнего опыта уже не хватает, и мы допускаем ошибку за ошибкой. В этот судьбоносный период мы проходим множество испытаний и зачастую достигаем самого дна. Неожиданно для себя можем начать ломать то, что когда-то с таким трудом создавалось. Мы можем влюбиться («седина в бороду, бес в ребро»), разрушить свой брак, уйти с работы, пытаясь увильнуть от встречи с собственной тенью.

У пилотов существует термин «высота принятия решения» — минимальная высота, на которой следует начать уход на второй круг, если пилот не установил надежного визуального контакта с землей. Часто этот уход называют спасительным. Так и в нашей жизни. Наступает момент, когда нужно принимать какое-то решение, иначе случится катастрофа.

Если мы делаем все, чтобы не слышать зова тени или не понимать его, тогда он звучит громче и яростнее. Если нам не хватает собственной воли, чтобы все кардинально изменить, на помощь приходят проблема, кризис, болезнь как катализатор, без которого невозможно дальнейшее движение. Где испытание, там шанс для роста, но его надо разглядеть и